メンタルヘルス

プログラミングで脱ネガティブできる

こんにちは、もも(@momo_programer)です。

 

ネガティブに考えてしまう人って多いと思うんですが、

 

ネガティブな人って疲れます。

 

本人も疲れるし、周りにいる人も疲れさせるのでどんどん人が離れていって負のスパイラルに陥ります。

 

という私も昔はかなりネガティブでした。どのくらいネガティブだったかというと、

    • 友だちに悪口をいわれる、という妄想を止められない←今思うとヤバイ人すぎる笑
    • 自分なんて生きる価値ないと思ってしまう
    • 人の言葉を悪く捉える
    • 自分がどう思われているか気になりすぎる
    • 優しくできない自分にダメ出し
    • イイ子でいることが正義

あるあるですよね><

 

でも今は、

    • 妄想しない。時間がもったいない。妄想するなら勉強する。ハッピーな妄想なら寝る前だけ
    • 価値しかない。自分という最大の味方がいるからどこにいても幸せ
    • 人の言葉にそんなに期待してない。ライトに捉える。本当に嬉しかったことは心から感謝する。嬉しくないことはプラマイゼロの思考
    • どうでもいいwwそもそも、どうも思ってないパターンがほとんど
    • 疲れているときは優しくできないよね。そんなときは優しくできなくても良くない?
    • イイ子じゃないと好かれない、モテないという方が問題。ストイックすぎ

こんな感じです♪

 

全然違いますね(笑)

 

でもネガティブになるときも全然あります。

 

ただ、ずっとネガティブな状態にいることはなく、本当にヤバいときは集中的に自分をケアします。

 

だからネガティブな状態にいるときが短いんです。

 

今回はケアについては触れませんが、

 

ネガティブな考え方だと、どうしても人生が息苦しくなります。

 

イライラする回数も多いです。

 

疲れますよね。だって自分を認められないんですもん。

 

考えてみれば、ネガティブな人って、

 

毎日注意され、がっかりされて生きているようなものです。

 

でも、私もこんな時期があったから分かりますが、このときはこのときで頑張ってるんですよね。

 

精一杯がんばって良い人間やってるんですよね( ;∀;)

 

だからこそ、頑張ってない人みると超イライラしたり、頑張ってるのに嫌なことがあるとすごく落ち込むんですよね!

 

こういう人は、過去の私も含めて、考え方を治さないと一生そんな人生です。

 

ずっとイライラし続けて、ずっとネガティブ。

 

楽しいことなんて、雀の涙ぐらいしか感じられません。

 

そんなの、嫌ですよね。

 

じゃぁ、どうしたら脱ネガティブできるか。

 

結論をいうと、知識・スキルをつけることが、脱ネガティブになります。

 

はい?と思うかもしれませんが、知識やスキルをつけるとメンタルが安定するんです。

 

自分の知らない世界があるということを知るだけで、自分の選択肢を増やすことに繋がってくるので、

 

気持ち的に余裕が出てます。

 

勉強すれば、別に今の仕事に縛られなくても平気なんだな。

 

ということが、はっきりと分かるようになります。

 

ここでいう知識や勉強というのは、広義の意味で、

 

プログラミングを勉強することもそうですし、良い考えを持った人の言葉に触れることも知識であり勉強です。

 

ネットサーフィンしてて、この人良い考えだな。と思う人がいたら、その人から学ぶことも知識であり、勉強です。

 

勉強っていうと、参考書を開いて問題を解くとかそういうイメージになりがちですが、

 

物事の考え方を学ぶというのも立派な勉強です。

 

私も、良い考え方を持っているなと思う人のブログ記事やメルマガは集中して読みますし、

 

その人が教えてくれたことをきっかけにプログラミングに挑戦できたり転職できたり、

 

先ほどあげたように脱ネガティブもできるようになったので、侮ることなかれです。

 

そして、プログラミングのように、勉強しないとできないことというのは、一種のハードルになるので、

 

そもそも出来る人がある程度絞られた状態です。

 

そしてハードルを乗り越えたということで自分自身の自信になるので、一回りも二回りも成長します。

 

世の中の大半の人は、専門的な技術などなく就職しますよね。

 

特に特別なスキルもなく就職できるのは魅力的ともいえます。

 

でも、一切のスキルがないままだと、選択肢がすごく少ないんですよね。

 

知識がないから、世の中にほかにどんなものがあるかも分からないので、

 

もし仕事で嫌なコトがたくさんあって辞めたいと思っても、

 

この会社辞めてもろくな仕事がないと思ってしまって結局やめられない。

 

そのまま2、3年なんとか働き続けると、業務には慣れてくるからますます転職するのに勇気がいるようになる。

 

 

これは、仕事だけの話ではなく、恋愛もそうです。

 

もしこの彼氏(彼女)と別れたら、自分にはほかにあてがない。だから別れるのは惜しい。

 

こう思って付き合い続けている人って多いですよね。

 

世の中見渡せばいろんな人がいるのに、知らないから視野がとっても低い。

 

自分を愛してくれる人は、この人しかいないんじゃないか。

 

ネガティブな人はそう思ってしまいますよね。

 

これは依存です。

 

依存度が高いと、思考する(=考える)ことをしなくなってしまうのでどんどん身体に力が入って疲れやすいし、思い通りにならないことに苛立ちを覚えるようになります。

 

そうなると、人をコントロールしようとするので余計にエネルギーを使い、周りも反発しようとするから全然うまくいかないんですよね泣

 

なので、新しいことを学ぶ、知るというのは、すごく大事なんです。

 

視野が一気に広がるし、依存していたものから離れる時間ができるので、頭を冷やすことができて冷静に物事を考えられるようになってきます。

 

こうやって依存先を分散させられるようになると、ネガティブからかなり脱した状態に近づきます。

 

意識していないと依存元に引っ張られる状態から、意識しなくても依存元と適度な距離を持てる状態になれてきます。

 

こういうのは日々の習慣なので、

 

すぐ達成できてしまうものよりは、プログラミングのようにある程度勉強しないとできるようにならないものの方がちょうどいいです。

 

そしてプログラミングを勉強しているうちに、

 

今の仕事じゃなくてもいいのかも。

 

という考えになってきます。

 

辞めようと思えば、いつでも辞められるんだ。

 

こう考えられると、かなり心理的なストレスってなくなります。

 

目が覚めたような感覚になります。実際私もそうでした。

 

我慢しなくていいわけですから、縛られていた気持ちがほどけていくような感覚です^^

 

しかも、面白いのが仕事に対する考え方だけじゃなくて、ほかのことにも影響してくるようになるんです。

 

恋愛に対しても、この人に固執しなくても私は大丈夫だなとか、もっといろんな人と話してみて恋愛を楽しんでみようかなと思えたりするんです。

 

意外とそうやって肩の力が抜けているときのほうが、モテたりするんですよね^^

 

それと、友だち関係にも影響あります。

 

同じように、友だちに固執しなくなりますし、

 

逆に気の合う友だちとの時間を、すごく大切にできたりします。

 

今までネガティブだったから万人共通な答えや考えしか浮かばなかったのが、素直に自分の気持ちを表現できるようになったりして、

 

より友だちとの仲が深まったりもします^^

 

こんな感じで、新しいことに挑戦して、

 

スキルや知識を付けるということは、仕事だけじゃなくて、いろんな部分で小さな変化を生みます。

 

最初は、プログラミングを無料学習サイトでちょっと勉強してみるとかでいいんです。

 

プログラミングの楽しさを発信しているような人のブログを、サラサラっと読むとか。

 

それだけでもいいんです。

 

最初は自分でも気づかないような小さな変化でも、

 

やがてそれが大きな変化、運命をもたらします。

 

だから、スキルを身につけることってめちゃめちゃ大事です。

 

別にプログラミングじゃなくてもいいんです。

 

ただ資格取得はあんまりオススメしないです。

 

実際の生活に変化をもたらすものではないことが多いから、取得できたら元に戻るし、落ちたときに落ち込みやすいから。

 

再起不能とかになってしまうのはもったいないなと思うから、

 

プログラミング学習とかがちょうどいいかなと思います。

 

働きながらでもできることはたくさんあります。

 

無料学習サイトとか使って週末やってみて、面白いと思ったら、本格的にやることだって全然可能です。

 

2,3ヵ月だけ超節約生活して30万程度溜めれば、仕事辞めちゃってプログラミングスクールに通って集中して勉強することもできます。

 

正直それだけの行動とったら、人生変わります。

 

変らないわけないですから。

 

ネガティブということを、「性格」ととらえるか「考え方の癖」ととらえるか。

 

これが分かれ道です。

 

勉強する、スキルをつけるという行動をとることで、自分に小さな変化を付けましょう^^

 

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