メンタルヘルス

【動画】落ち込みからの立ち直りが早くなる、無理なく自己肯定する方法

こんにちは、もも(@momo_programer)です。

 

今日は久しぶりに動画を撮って、良いのができたのでこちらでも共有します。

 

日本は自己肯定が低い人が多いと思いますが、克服できればかなり生きやすくなるのでぜひ聞いて実践してみてください。

 

 

 

私も、アパレル販売員時代に、精神的にかなり参ってて、うつの一歩手前くらいになったこともあれば、

 

大学生のときは、大好きだった人と別れることになって、いつ死んでもおかしくないくらい堕ちたときもありました(笑)

 

そして今は、それを笑えてる。そんな日が来るなんて、あの時は一ミリも思えなかったなーなんて思います。

 

つねに生きづらさを感じて過ごしていた私ですが、

 

死ぬことを選ばずに、生きることを選んだ自分を、今はとても誇らしく思うし、感謝してます。

 

今でも自己肯定はそんなに高くないけど、悩みからの立ち直りの早さは昔より3倍速くらい早いです。

 

悩む回数もかなり減りました。

 

動画で解説した方法は、訓練が必要です。1度や2度で人生が変わるようなものではないです。

 

植物のように、見た目には分からない程度に変化して、ふと気づいたときに大きくなってたり、花を咲かせたりするようなトレーニングです。

 

ちゃんと育ってるか心配になって、植物引っこ抜いちゃったら、全然育たないじゃないですか?

 

そんな感じで、自分を見守ってあげてくださいね。

 

ではまた更新しまーす!

 

 

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